Pôst alebo hladovanie

Navonok podobné, vnútorne odlišné stavy

V literatúre sa niekde používa slovo pôst, inde hladovanie. Navonok ide v oboch prípadoch o stav, keď človek neje. Z pohľadu psychiky, zámeru a priebehu v tele však nejde o to isté.

„Pôst je vedomé odopretie si jedla na očistenie tela, zatiaľ čo hladovanie je nútený stav nedostatku, ktorý telu škodí.“

– Paul Bragg, priekopník pôstov

Psychologický faktor

Pôst/liečebné hladovanie

dobrovoľný a plánovaný proces aktivácie samoliečiacich procesov
človek vie, prečo začína a kedy končí
psychika je bez stresu a pod kontrolou
telo nie je pod takým tlakom ako pri nútenom nedostatku

Hladovanie

nedobrovoľné a neplánované
z nedostatku jedla alebo choroby
spojené so strachom a stresom
človek nevie, kedy sa znovu naje
telo sa prepína do krízového režimu prežitia

Fyziologický faktor

Pri pôste

prepnutie na vnútorné zdroje energie, najmä na zásoby glykogénu a tukov
spustenie autofágie – „požieranie“ poškodených buniek, starých bielkovín, zápalových ložísk, cýst a patogénov
zdravé tkanivá a životne dôležité orgány zostávajú nedotknuté a chránené
omladenie, detoxikácia, obnova imunity
kontrolovaný a vedomý proces

Pri hladovaní

nebezpečné vyčerpávanie vlastných energetických zásob
riziko odbúravania svalovej hmoty a životne dôležitých orgánov (srdcový sval, pečeň)
poškodenie imunitného systému a spomalenie metabolizmu
nedostatok vitamínov a minerálov
častá panika, stres a úzkosť

Keď v programe používame slová pôst alebo hladovanie, myslíme tým vedomý, dobrovoľný a liečebne vedený pôst, pri ktorom človek vie, čo robí, prečo to robí, ako dlho to robí a kedy má prestať.

Pôst ako hladovanie

Čo je pôst?

spôsob ako aktivovať v tele samoliečiace procesy
časovo definované obdobie bez jedla
zmena spôsobu ako získavať energiu
scitlivenie sa voči hladu a chuti
možnosť pozorovať vlastnú reakciu na krátkodobé vynechanie jedla
spôsob, ako obmedziť neustále jedenie

Čo nie je pôst?

nie je to univerzálny detox
nie je to náhrada pestrej výživy
nie je to skúška pevnej vôle
nie je to spôsob ako zmeniť liečbu, ktorú vám poskytuje váš lekár

Pôst nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečbu od lekára, neslúži ako špeciálna výživa a nie je ani zdravotnou starostlivosťou.

Pôst nezaručuje, že po presne určenom čase nastane konkrétna zmena orgánov, imunity alebo psychiky. Priebeh a rozsah metabolických zmien je individuálny.